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很多的人都知道冬季是骨質疏松非常容易發(fā)生的一種疾病。而這個季節(jié)，氣溫比較寒冷，患病之后，給患者帶來的麻煩也就更多一些。那么我們該如何在冬季預防骨質疏松呢？艾克瑞骨密度檢測儀廠家來告訴你。

①合理膳食：應攝入充足的富鈣食物，如乳制品、海產品等。蛋白質、維生素的攝入也應保證。

②適當運動：適當?shù)倪\動可增加和保持骨量，并可使老年人的軀體和四肢的協(xié)調性和應變力增強，減少意外發(fā)生。在活動及運動時注意防止跌倒，減少骨折的發(fā)生。

③選擇健康生活方式：不嗜煙酒；少飲咖啡、濃茶、碳酸飲料；少鹽、低糖。

④用藥護理：補充鈣劑和維生素D的患者，應注意，服用鈣劑時要增加飲水量，以增加尿量，服用時最好在用餐時間外服，空腹時服用效果最好，同時服用維生素D時，不可和綠葉蔬菜一起服用，以免影響鈣的吸收。另外，遵醫(yī)囑服用口服藥，學會自我監(jiān)測藥物的不良反應。應用激素治療的患者應定期檢查，以早期發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)，最后是可能出現(xiàn)的不良反應。