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骨骼對人體健康至關重要，如果骨骼出現(xiàn)問題不僅會影響身體健康。對于家庭也會帶來沉重的經濟負擔，所以人們需要定期前往醫(yī)院使用骨密度檢測儀進行骨密度檢測，如果檢測骨密度低該怎么辦呢？怎么治療最簡單且有效呢？

⑴調整飲食：營養(yǎng)對骨骼的疏密關系密切，飲食混亂也是導致缺鈣和骨質疏松的重要原因。所以面對骨密度低，膳食調整是首要任務。在日常生活中，可以多吃奶類、豆類、堅果類的食物。還有飲食中要少吃鹽，鹽影響鈣的吸收。

⑵積極補鈣：我國居民飲食以植物性食物為主，單由飲食攝取鈣遠不能滿足人體的需要量，應額外補充適當?shù)拟}劑。兒童每日應保證800毫克以上，成人每日需鈣1000～1500毫克，妊娠和哺乳婦女更應適當增加鈣攝入。所以發(fā)現(xiàn)骨密度減少，更應當積極補鈣。

⑶多曬太陽：平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成，促進小腸對鈣的吸收、提高鈣的吸收率、減少骨量丟失。因此，多曬太陽能夠改善骨密度低。

⑷參加體育運動：通過增加體育鍛煉，多活動骨關節(jié)，做肌肉抻拉練習，能夠改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況，提高骨密度。運動時可以選擇在戶外運動，這樣還能配合陽光紫外線日照的作用。

另外，還需要定期進行骨密度檢測，可前往醫(yī)院利用雙能X射線骨密度儀進行骨密度檢測，檢測完成后出具報告單，指導患者居家治療方案，確診為骨密度低時，可在醫(yī)生指導下用藥，同時進行食療及物理治療，防止骨量進一步丟失，保障骨骼健康。